키토 다이어트, 키토제닉 식단 체중감량 효과는?

조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이신 분들은 항상 몸매 관리 때문에 고민이 많으실 텐데요, 요즘 유행하는 키토 다이어트가 무엇인지 살펴보고 키토제닉 식단을 통한 효과적인 감량법도 함께 알아보겠습니다. 1. 키토 다이어트 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 섭취하는 키토제닉 다이어트는 줄여서 키토 다이어트라고도 하는데요. 우리나라 사람들의 식생활에서 가장 큰 비중을 차지하는 밥과 같은 탄수화물 식품의 섭취를 줄이고, 고기나 생선 등의 단백질 및 지방이 함유된 식품의 섭취를 늘리는 키토제닉 식단 관리법입니다. 단백질 위주로 구성된 저탄고지 식단은 일명 키토제닉 다이어트라고 불리기도 하는데요, 체중 감량 효과의 핵심은 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 키토제닉 다이어트의 궁극적인 목표는 키토시스 상태에 도달..