최근 많은 사람들이 찾는 건강기능식품인 코엔자임 큐텐의 효능은 실제로 어느 정도인지 확인해 보도록 하겠습니다. 이제부터 코엔자임 Q10이 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 코큐텐의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 또한, 섭취시 인체에 큰 악영향을 끼치지는 않는지도 살펴보겠습니다.
심뇌혈관 질환을 방지하려면 혈관의 노화를 막는 것이 중요한데요. 몸 안에 활성산소가 증가하면 산화스트레스가 일어나서 혈관이 늙게 되고, 지방이 산화되면서 동맥경화증을 더욱 심하게 만드는 것입니다.혈관 건강을 나쁘게 만드는 대표적인 요인 중 하나로는 산화적 스트레스가 있습니다. 항산화 물질이 다량 함유된 식품을 충분히 섭취하고 규칙적으로 운동하여 활성산소가 일으킬 수 있는 부정적 영향을 최소화하는 것이 바람직합니다. 만약 일상 속 습관들을 개선하기가 쉽지 않다면, 항산화 기능을 가진 코엔자임Q10 성분이 포함된 영양 보충제를 복용하는 것도 하나의 방법입니다.
코엔자임 Q10(코큐텐) 이란?
"코엔자임 큐텐(코큐텐)"은 유비퀴논으로도 일컫는 영양소입니다. 식물성과 동물성 식품 모두에서 찾을 수 있는 천연 항산화제로 생선, 육류, 견과류 등에 함유되어 있습니다. 코엔자임 Q10은 비타민 Q라고도 일컬어지며, 체내에서 스스로 생성되는 유일한 비타민이라는 점에서 여타 비타민들과는 구별됩니다.
코엔자임 큐텐은 심장, 간, 신장, 췌장 그리고 잇몸 등 다양한 기관에 풍부하게 분포되어 있으며, 일반적으로 19~20세 시기에 체내 합성이 가장 활발하게 이루어지고 그 양도 최대치를 보입니다. 나이가 들거나 환경적인 영향으로 인해 인체 내에 존재하는 코엔자임 큐텐의 양이 감소하게 됩니다. 코엔자임 Q10은 인체 내에서 자연적으로 생성되지만, 노화가 진행됨에 따라 그 양이 점차 감소하며, 특히 30대 이후부터 급격히 줄어듭니다. 40대에는 20대 시절에 비해 약 70% 정도만 생성된다고 알려져 있습니다.
코엔자임 큐텐의 효능
"코큐텐"이라고도 불리는 코엔자임 큐텐의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10은 항산화 작용을 하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 동맥경화증이나 고혈압 같은 성인병을 방지하는데 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 심장에는 코엔자임 Q10이 가장 많이 함유되어 있습니다.
코엔자임 큐텐은 다른 말로는 유비퀴논 또는 유비데카레논이라고도 일컬어집니다. 지용성 비타민 중 하나인 코엔자임 Q10은 비타민 Q라고도 일컬어집니다. 코큐텐에는 여러 효과가 있는데요. 아래와 같은 효능들이 있으니 자세히 확인해 보시고 본인에게 유용할지 고민해 보시기 바랍니다.
코큐텐의 효능 요약
- 심혈관 건강 유지
- 면역력 증강
- 혈압조절
- 노화 방지
- 콜레스테롤 개선
- 우울증 증상 개선
- 정자무력증
- 피로해소
- 다이어트
- 잇몸 건강
"코엔자임 큐텐"은 인체 내에서 자연적으로 만들어지는 성분이지만, 나이가 들어갈수록 생산량이 감소하게 됩니다. 40대 이후로는 몸속에서 빠르게 감소하기 때문에 영양제나 보조식품 등을 통해 보충하는 것이 바람직합니다. 더 나아가, 현재 고지혈증 치료제를 복용 중이시거나 평소 혈중 콜레스테롤 수치가 높으신 분들께도 유용합니다.
고지혈증 약물 복용 시 근육통 증상이 나타날 수 있는데, 이는 코큐텐 부족이 원인일 가능성이 있습니다. 따라서 보조식품 섭취를 통해 이를 보완하는 것이 권장됩니다. 또한, 임신을 준비 중인 남성분들에게 권장되는데요.정자는 활성산소로부터 피해를 입는 것을 방지하는데 도움을 주는데, 이러한 작용은 정자의 수량과 움직임을 활발하게 만든다는 점이 다양한 연구 결과를 통해 알려졌습니다.
코큐텐은 정자의 머리와 목 부위에 높은 농도로 집중되어 있습니다. 그러므로 임신이 어려워 어려움을 겪는 사람들이라면 해당 성분에 관심을 가져야 합니다. 코엔자임 큐텐을 6개월간 섭취하도록 하자 정자의 운동성이 2배 증가했다는 연구 결과도 확인됩니다.
코엔자임 큐텐은 인체 내 세포 속 미토콘드리아에서 에너지 생산에 핵심적인 역할을 수행하며, 식품의약품안전처가 혈압 감소와 항산화 작용이라는 두 가지 기능성을 공식적으로 인정한 원료입니다. 다양한 코큐텐의 효능 중 코엔자임 Q10 성분 섭취 시 수축기 혈압이 유의미하게 감소한다는 사실이 공식 연구를 통해 밝혀졌습니다.
이외에도 코엔자임 Q10은 피부 관리에 도움이 된다는 점이 연구를 통해 알려졌습니다. 연구 결과에 따르면 코엔자임 Q10은 항산화 및 항염증 효과를 발휘하여 인슐린 저항성을 개선하며, 이를 통해 인슐린을 생성하는 췌장 세포의 부담을 줄이고 인슐린 작용에 관여하는 효소의 활동을 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
현재 시장에서는 코엔자임 큐텐의 효능을 강조하며 다양한 영양제 및 건강기능식품들이 판매되고 있습니다. 구매 전 확인해야 할 포인트로는 한국 식약처가 정한 코엔자임 Q10 하루 최대 섭취량인 90~100mg 함유 여부, 체내 흡수율을 높인 제조공법 적용 여부, 불필요한 부형제 미사용 여부 등이 있습니다.
리포좀 글루타치온 효능, 특징 3가지, 추천 이유
강력한 항산화 효과가 있다고 알려져 대중들에게 사랑받고 있는 글루타치온 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 더불어, 흡수율이 뛰어난 리포좀 글루타치온 성분을 추천하는 이유와 다른 제
root.bluedom.kr
코큐텐의 부작용은?
현재까지 명확하게 밝혀진 코엔자임 Q10(코큐텐)의 부작용은 없지만, 만약 혈전용해제 등의 약물을 함께 복용하고 있다면 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 혈액 응고를 억제하는 약물인 항응고제나 항혈소판제를 복용 중이신 분들은 수술 전 후에 출혈 가능성이 높아지므로, 전문가와의 상담을 통해 복용 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.
또한, 수유부는 부작용 가능성이 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 당뇨 환자나 저혈당이신 분들은 혈당 저하 위험이 있으니 의사와 충분한 상담 후 복용 여부를 결정하시기 바랍니다.
