제 경우는 배가 너무 고프면 가끔 얼굴이나 등에서 식은땀이 나고 몸에 힘이 갑자기 빠지는 느낌을 받는데요. 이와 같은 당뇨병 초기 증상도 당뇨끼가 있는 사람들에게 나타나는 증상이라고 합니다. 당뇨 정상수치나 당뇨에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 저와 같은 고민을 하고 고생하시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.
당뇨병이란?
당뇨병은 우리의 몸이 세포의 주요 에너지원으로 작용하는 설탕의 한 종류인 포도당을 어떻게 처리하는지에 영향을 미치는 만성적인 의학적 상태를 말합니다. 만약 당뇨병에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나, 인슐린을 효과적으로 사용하지 않는 상태를 의미합니다.
당뇨병 초기증상
당뇨병 초기 증상으로는 갈증과 소변의 증가, 시야의 흐릿함, 피로, 상처의 느린 치유, 손발의 따끔거림이나 저림 등이 있다. 만약 여러분이 당뇨병에 걸렸을 수도 있다고 생각한다면, 적절한 진단과 치료 계획을 위해 의료 기관을 찾는 것이 중요합니다. 치료하지 않고 방치하면, 당뇨병은 심장병, 신장 손상, 신경 손상과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
당뇨병에는 크게 1형과 2형이 있는데요 제1형 당뇨병은 면역체계가 인슐린을 생산하는 췌장의 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 이와같은 유형의 당뇨병은 주로 소아기나 청소년기에 발병하며 혈당 수치를 관리하기 위해 인슐린 치료가 필요합니다.
제2형 당뇨병은 우리의 몸이 인슐린에 내성이 생기거나 여러분의 몸의 필요를 충족시키기에 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다. 이러한 유형의 당뇨병은 종종 과체중이나 비활동적인 것과 같은 생활 습관과 관련이 있습니다. 생활 습관 변화, 약물 치료 또는 인슐린 치료로 관리될 수 있습니다.
시중에는 당뇨 건강에 도움이 된다는 건강기능식품이 많이 시판중인데요 저의 경우도 바쁜 일상으로 식단관리나 운동을 자주 하지 못하는 관계로 건강기능 식품의 도움을 얻어 조금이라도 건강 관리에 신경을 쓰고 있습니다. 초기 증상이 발견된다면 시중에 판매 중인 건강식품 선택 시에는 핵심 성분이나 원료의 효능과 효과를 잘 따져보시고 함량도 잘 확인해 보시고 도움을 얻는 것도 한 가지 방법입니다.
당뇨 정상 수치
당뇨병에 대해 이야기할 때, "정상"이라는 용어는 건강한 범위 내의 혈당 수치를 나타내는 데 사용된다. 미국당뇨병협회(ADA)는 정상, 당뇨병 전, 당뇨병으로 간주되는 혈당 수치에 대한 지침을 수립했습니다.
정상 공복 혈당 수치는 일반적으로 70~99mg/dL이다. 혈당치가 100~125mg/dL이면 당뇨병으로 간주되는데, 이는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병 진단을 받을 만큼 높지 않다는 것을 의미한다. 공복 혈당 수치가 126mg/dL 이상인 것은 당뇨병을 나타냅니다. 정상 수치를 항상 잘 인지하고 관리하는것이 무엇보다 중요합니다.
앞서 설명드린 내용은, 병력이나 개인별 체질, 나이 전반적인 건강과 같은 다른 요소들에 따라 다소 차이가 날수있습니다. 정상 혈당 수치를 잘 관리하고 유지하기 위해서는 정기적으로 병원을 방문하여 검사를 병행하고 평소 일상생활에서 지속적으로 체크하는 것이 무엇보다 중요합니다.
당뇨에 좋은 대표음식으로는 통곡물류, 야채나 채소, 과일, 저지방 유제품, 지방이 적은 단백질등이 있는데요 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로서 신경 써서 섭취하신다면 건강을 유지하고 지키는데 도움이 될 것입니다.
조금 더 자세한 전문 지식에 대한 설명을 보시려면 하기 대한당뇨병학회 홈페이지를 방문하시면 보다 전문적인 정보와 도움을 얻을 수 있을 것입니다.
대한당뇨병학회
www.diabetes.or.kr
이와 같이 당뇨병 초기 증상을 잘 인지하고 당뇨 정상수치 유지 노력을 위해서는 평소 생활 습관에서의 음식물을 통한 관리와 무엇보다 가장 중요한 점은 끊이지 않고 지속적인 운동을 병해 하면서 건강을 유지하고 관리하는 것이 좋습니다.
