현대인들의 경우 바쁜 생활로 인해 끼니를 거르거나 혹은 다이어트나 근육강화 등 다양한 이유로 단백질 보충제를 찾고 있는데요 특히 모유와 유사한 성분이 함유되어 있는 산양유 단백질 보충제는 소비자들 사이에서 매우 인기가 많습니다. 왜 추천되는지 효능은 정말 좋은지? 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
3대 영양소 중 하나인 단백질은 하루 권장 섭취량이 1kg당 1.1g인데요 자신의 몸무게를 고려하여 알맞게 섭취하는 것이 좋습니다. 영양소를 골고루 섭취하기 위해서는 음식물을 통해 섭취하는 것이 가장 좋지만, 일일이 챙겨 먹기에는 어려움이 있습니다. 따라서, 부족한 영양소를 채우기 위해 산양유 단백질 효능을 알아보는 사람들이 늘고 있습니다.
1. 단백질 보충제 산양유 추천
산양의 젖에서 추출한 단백질을 말하는 산양유는 산양의 젖에서 얻는 유제품으로, 단백질과 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 산양유 단백질 보충제에는 다양한 영양소가 들어 있어 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산을 보충해 주며, 근육 생성 및 근손실 방지 등 전반적인 신체 기능 향상에 기여합니다. 이와 더불어 산양유는 소화흡수율이 높고 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적다는 장점까지 갖추고 있어 남녀노소 누구나 부담 없이 먹을 수 있습니다.
기능성 원료인 산양유 단백질은 근육, 결합조직 등 신체 조직의 구성성분이며 체내 필수 영양성분이나 활성물질의 운반과 저장에 필요하고 체액, 산-염기의 균형 유지에도 필요하며 에너지, 포도당, 지질의 합성에도 필요합니다. 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 역할을 하는 영양소로 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구의 혈색소인 헤모글로빈 생성에 관여하며 근육조직 내에서 산소를 일시적으로 저장하여 운동할 수 있도록 도와줍니다. 또한 세포와 조직 간 물질 교환이 원활하게 이루어지도록 하고 신경자극 전달 및 소화관에서의 영양분 흡수 등 다양한 기능을 수행합니다.
1.1 산양유 단백질 보충제 이런 분들께 권해요
- 단백질 보충이 충분하게 필요한 노년층.
- 무리한 다이어트나 불규칙한 식생활로 인해 영양 균형이 깨지신 분께 추천.
- 에너지 대사가 활발한 성장기 어린이나 청소년들.
- 근육이나 뼈 건강 등 한 번에 건강을 챙기기를 원하시는 분들.
2. 산양유 단백질 효능
젖소에 들어있는 단백질보다 산양유 단백질은 체내 흡수가 더 잘 됩니다. 산양유 단백질은 체내에서 거의 95% 이상 흡수되는 반면, 소젖인 우유는 약 80% 정도만 몸속에서 분해되고 흡수됩니다. 이는 카제인 단백질의 크기가 젖소의 우유 단백질보다 작으며, 사람에게 필요한 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다. 다음과 같은 대표적인 산양유 단백질 보충제 효능을 참고하시면 건강을 지키는데 도움이 될 것입니다.
- 근육의 생성과 유지에 있어서 단백질은 매우 중요한 역할을 하는데, 이는 단백질이 근육을 구성하는 주성분이기 때문입니다. 산양유에 함유된 단백질은 근육의 생성과 유지에 도움을 줍니다.
- 탄수화물과 더불어 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다. 산양유에는 양질의 단백질이 함유되어 있어 운동을 하는 데 필요한 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.
- 면역력 향상에 도움이 됩니다. 산양유에 함유된 단백질은 면역력을 높여 각종 질병 예방에 효과적입니다.
- 우리 몸에 필요한 영양소가 잘 흡수되도록 도와줍니다. 산양유에 함유된 단백질은 체내에서 소화, 흡수가 잘 되어 다른 영양소의 흡수율을 높여줍니다.
이렇게 산양유 단백질 보충제가 각광받는 이유는 여러 가지 건강상의 효능을 가져다주기 때문입니다. 현재 시중에 판매되고 있는 산양유 단백질 분말은 일동후디스 하이뮨, 종근당건강 락토페린 밸런스, 에스더포뮬러 초유로단백분말, 팔레오 자연방목 프로틴, 리얼메디 포스트바이오틱스 프롤린 모유유산균, 뉴트리코어 유기농 밀크씨슬 등 그 종류가 매우 다양합니다. 영양제를 고르실 때에는 원료가 어디서 왔는지 꼭 살펴보셔야 합니다.
하이뮨 프로틴 밸런스 효능 좋나요? 가격은?
우리 몸의 3대 영양소중 하나인 단백질은 꼭 보충해야 하는데요 오늘은 하이뮨 프로틴 밸런스 단백질 보충제의 효능은 정말 좋은지 가격은 얼마나 하는지 하이뮨에 대해 다양한 정보를 이 글을
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3. 단백질 보충제 선택법
단백질 보충제를 고를 때는 여러 가지를 확인해 봐야 하는데요 특히 산양유 단백질의 경우 그중에서도 원료의 출처가 어디인지 체크하는 것이 중요합니다. 유럽산 제품의 품질이 더 뛰어나다고 하니 이점 참고하시기 바랍니다.
또한, 산양유 단백질 보충제 추천 제품 잘 고르는 방법은 다양한 요소들을 따져봐야 하는데요 대표적으로 원산지를 잘 보고 선택해야 합니다. 원유의 품질도 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다. 저온 살균 방식으로 생산된 제품이 좋다고 알려져 있습니다. 가장 중요한 함량을 봐야 하는데요 80% 이상이 좋으며 감미료나 색소 향료등 부 첨가물이 없는 제품이 좋다고 알려져 있습니다.
산양유 단백질 보충제는 아직까지 큰 부작용 사례는 보고된 바 없지만, 혹시라도 알레르기 체질이거나 임신 또는 수유 중인 분들은 전문의와 상의 후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.
