최근 여러 방송 프로그램을 통해 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 관절 영양제 콘드로이친 효능이 소개되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있는데요. 콘드로이친 성분이 정확히 무엇인지 확인해보도록 하겠습니다. 우리 몸에 어떤 이로운 점을 가져다주는지 자세히 살펴보겠습니다.
40~50대에 주로 나타나는 무릎통증과 손목통증, 그리고 만성적인 관절염의 원인은 노화로 인해 점점 닳아 없어지는 연골 때문이라고 하는데요. 이러한 이유로 인해 무릎 등과 같은 관절 부위를 보호해 주는 연골은 평소부터 꾸준히 관리해야 하는 핵심 요소라 할 수 있습니다.
1. 콘드로이친
콘드로이친은 연골을 뜻하는 그리스어인 'chondros'에서 유래한 말로, 연골의 주요 구성성분으로 오랫동안 미국과 유럽 등지에서 사용되어 온 원료입니다. 연골에 영양을 공급하는 것은 물론이고 연골 조직의 뼈대가 되기도 합니다. 그런데 이 성분은 나이가 들면서 점점 줄어들기 때문에 연골 건강과 관절 건강을 유지하려면 반드시 보충해야 한다. 이와 같은 이유로 인해 국제 골관절염학회 및 유럽 류마티스 학회에서는 관절 관리를 위해 Chondroitin 섭취를 권장하고 있습니다.
2. 콘드로이친 효능
콘드로이친을 섭취한 사람들의 인체적용시험 결과를 보면 이 성분이 무릎통증과 관절기능개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 관절사이의 간격도 유지시켜주고 보행능력까지 향상한다는 사실을 알 수 있다. 실제로 한국인을 대상으로 진행한 인체적용시험에서 관절의 불편함과 통증이 개선된 것이 확인되었습니다.
또한, 이에 대한 실험에서 관절염 환자들에게 콘드로이친을 섭취했을 때 진통제 성분인 셀레콕시브를 사용한 것과 비슷한 수준의 통증 감소 효과가 나타났다고 합니다. 진통제처럼 즉각적인 효과는 없지만, 장기적으로 복용하면 관절 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있다는 근거입니다.
평소 관절을 많이 사용하는 운동을 하거나, 노화로 인해 관절 건강이 걱정되는 분들은 콘드로이친을 꾸준히 섭취하면 좋습니다. Chondroitin 성분은 우리가 흔히 알고 있는 무릎 관절뿐만 아니라 손가락 관절, 인대, 힘줄 등에도 다양하게 분포되어 있기 때문에 손목 관절이나 어깨에 불편함이 있으신 분들도 섭취하시면 좋습니다.
관절 영양제 콘드로이친 효능을 요약하면, 관절과 연골에 유익한 성분으로 관절 통증을 완화시켜 주는 효능을 가지고 있고, 연골 손상을 억제시켜 주고 예방하는데 도움을 주는 성분입니다. 또한, 세포 조직을 재생시키는 효능이 뛰어나 체내 연골을 파괴시키는 효소를 억제하며 높은 보수 능력으로 연골에 영양분을 공급해 물리적인 충격과 스트레스를 흡수시켜 주는 유액이 연골에 잘 머물도록 만들어 줍니다.
3. 관절 영양제 성분 1위 이유
시중에 출시되어 있는 대표적인 관절 영양제 제품 가운데 지성이 선전하는 '관절엔 콘드로이친 1200'은 많은 고객들에게 사랑받고 있습니다. 관절 영양제 판매 순위를 확인해 보면 꾸준하게 1위 자리를 차지하고 있는 제품입니다.
핵심 성분 Chondroitin은 다양한 관절 건강기능식품에 들어있으며 알약이나 가루 등 여러 가지 형태로 만들어져 시중에서 판매되고 있습니다. 우리나라 식품의약품안전처로부터 관절건강에 도움이 되는 것으로 인증받은 개별인정형 원료 성분입니다.
콘드로이친 효능을 내세워 시중에 판매되고 있는 관절 영양제는 셀 수 없을 만큼 많은데요. 선택 시 중요한 점은 주요 핵심 성분의 함량을 꼭 비교해 보시고 또한, 핵심 원료의 원산지가 안전하고 믿을 수 있는 곳에서 생산되는지 중점적으로 따져보고 결정하시기 바랍니다.
관절 영양제 대표 성분으로는 콘드로이친 외 MSM이나 보스웰리아, 유단백추출물 성분도 도움이 된다고 많이 알려져 있는데요. 다음과 같은 건강기능식품도 함께 알아보시면 좋은 관절영양제를 선택하는데 도움이 될 것입니다.
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4. 맺음말
콘드로이친 효능에 대해서 자세하게 알아봤는데요. 이 성분은 일반적으로 안전한 성분이기 때문에 섭취 시 부작용을 크게 걱정할 필요는 없지만, 개인에 따라 속이 울렁거리거나 메스꺼운 느낌, 더부룩한 느낌, 복부 팽만감 등의 경미한 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타난다면 일일 권장량인 1200mg을 초과하지 않았는지 확인해 보시고, 만약 그렇다면 양을 절반으로 줄여서 복용하시는 것도 좋은 방법입니다.
마지막으로, 평소 심혈관질환이나 뇌혈관질환 관련 약을 드시고 계시는 분들도 주의하셔야 하는데요. 이 성분들이 피를 묽게 만들어주는 역할을 하기 때문에 출혈성 질환이 있으신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
